内容简介：还在为不知道如何健身而烦恼吗？准备好燃脂了吗？我们为您精心整理了150个循序渐进的健身动作视频，涵盖各个身体部位，让您在家就能轻松练出好身材！ 上半身动作 胸部：卧推飞鸟俯卧撑背部：引体向上划船硬拉肩部：肩推侧平举前平举手臂：二头肌弯举三头肌伸展锤式弯举 下半身动作 腿部：深蹲腿推弓步臀部：臀桥深蹲蚌壳小腿：提踵坐姿提踵单腿提踵 核心动作 腹部：仰卧起坐卷腹平板支撑腰部：超级曼侧平撑前撑...
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