内容简介：随着社会节奏的加快，许多人面临着肥胖、亚健康等问题。减肥健身已成为全民热潮，而视频教程则成为许多人获取健身知识的便捷方式。下面就为大家整理了几个减肥健身动作视频，帮助大家科学有效地减脂塑形。 一、开合跳 开合跳是一个全身性复合动作，能有效燃烧脂肪、增强心肺功能。动作要领：双脚与肩同宽站立，双手自然下垂。双脚同时向外跳跃，同时双臂向上举过头顶。双脚并拢落回地面，同时双臂向下摆动。重复以上动作...
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