内容简介：مقدمة 健身增肌的过程常常伴随着大量的出汗，这不仅影响了锻炼的舒适度，还可能导致电解质流失和脱水。因此，找到有效的应对策略来管理出汗至关重要。本文将深入探讨健身暴汗的五大应对策略，帮助你挥汗如雨不湿身。 策略 1：补水 充足的水分是减少出汗的不二法门。在锻炼前、中和后大量喝水，可以补充因出汗流失的水分，防止脱水和电解质失衡。建议每 15-20 分钟补充 240-350 毫升的水分。 策略...
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