内容简介：在家健身听起来可能是一项艰巨的任务，尤其是在没有健身器材的情况下。但是，事实证明，你不需要拥有昂贵的设备或加入健身房就能保持健康。以下列出100种在家锻炼的方法，无需任何设备，随时随地进行。这些动作适合各个健身水平的人，可以帮助你燃烧卡路里、塑造肌肉、提高耐力和灵活性。 热身 * 高抬膝（30秒）* 开合跳（30秒）* 轻快跑（30秒）* 弓步（每侧15次） 上半身 * 俯卧撑（尽可能多做）*...
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