内容简介：对于健身者来说，增肌是一个永恒的话题。而增肌健身的频率，也是一个备受关注的问题。那么，增肌健身一周几次最科学呢？这个问题没有一个绝对的答案，因为它会受到个人的健身水平、训练强度、恢复能力等因素的影响。不过，一般来说，每周进行 2-4 次增肌训练是比较理想的。 每周 2 次训练 如果你是一个健身新手，或者你的恢复能力较差，那么每周 2 次的增肌训练会比较适合你...
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