评论：健身增肌一周几次？
内容简介：引言 健身增肌是需要一个过程的，想要快速有效地增加肌肉，除了饮食、休息等因素外，训练频率也是至关重要的。本文将探讨健身增肌一周几次的问题，帮助你制定一个科学合理的训练计划。 每周训练频率与肌肉增长 肌肉增长主要取决于以下两个因素：机械张力和代谢应激。机械张力是指肌肉受到的阻力，而代谢应激是指肌肉在运动过程中产生的乳酸和其他代谢产物。两者共同作用，刺激肌肉纤维的生长和修复。 研究表明...
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