评论：健身人增肌期减脂期多久？
内容简介：對於健身愛好者來說，增肌和減脂是兩個重要的目標。增肌可以增加肌肉質量和力量，而減脂可以降低體脂率，改善身體線條。然而，很多人不知道增肌期和減脂期應該持續多久才能達到最佳效果。 增肌期的時間 增肌期的時間長短取決於個人的基因、飲食和訓練情況。一般來說，建議增肌期持續 8-12 週。在這段時間內，身體會攝取足夠的熱量和蛋白質來促進肌肉生長。過長的增肌期可能會導致脂肪堆積...
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