内容简介：对于健身爱好者和希望减肥的人来说，豆类是不可忽视的营养来源。富含蛋白质、纤维和抗氧化剂，豆类提供了多种好处，可以帮助实现您的健身目标。 蛋白质的力量 豆类是植物蛋白的极佳来源，提供每杯约15-20克的蛋白质。蛋白质对于建立和修复肌肉组织至关重要，对于健身爱好者和减肥者而言，它对于保持饱腹感并减少暴饮暴食非常重要。 纤维的好处 豆类还富含纤维，每杯可提供约10-15克。纤维有助于延缓消化过程...
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