内容简介：对于健身增肌的人群来说，饮食是极其重要的一个环节。而粥作为一种常见的中国传统美食，它的营养价值和对健身增肌的影响也备受关注。本文将深入探讨健身增肌吃粥是否合适，为您提供科学合理的建议。 一、粥的营养价值 粥的主要成分是大米，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。其中：* 碳水化合物：为身体提供能量，是健身增肌的基础；* 蛋白质：参与肌肉修复和合成，促进肌肉生长；* 维生素和矿物质...

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