内容简介：前言 对于许多人来说，减肥和健身是一场持续不断的斗争。然而，通过规划、奉献和适当的指导，实现您的健康目标是可以实现的。本减肥健身日志将为您提供所需的信息和指导，帮助您踏上成功的减肥之旅。 设定现实目标 在开始任何减肥计划之前，设定现实的目标至关重要。避免设定不切实际或不可持续的目标。每周建议减掉 1-2.5 磅（0.5-1.1 公斤）。这将使您的身体有时间适应饮食和生活方式的改变...
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