内容简介：健身减肥已成为现代人追求健康体魄的热门方式。然而，在这个过程中，正确科学的知识至关重要。本文将全面阐述健身减肥的原理、方法和注意事项，助力你科学有效地达成目标。 一、健身减肥的原理 健身减肥的核心原理是通过运动消耗热量，同时提升新陈代谢，达到减脂塑形的目的。当人体进行运动时，会消耗体内的葡萄糖、脂肪和蛋白质。其中，脂肪是主要的能量来源，可以通过有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等将其分解为能量。...
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