评论：瘦子健身增肌训练时间段
内容简介：对于瘦人来说，增肌是一个具有挑战性的过程。然而，通过正确的训练和营养计划，瘦人也可以有效增加肌肉质量。以下将详细介绍瘦子健身增肌的最佳训练时间段。 理想的训练时间段 根据研究，增肌的最佳时间段是上午7点至9点和下午4点至6点。这是因为身体激素水平在这些时间段内处于高峰期，有利于肌肉合成。 训练频率 瘦人应每周进行3-4次阻力训练。训练频率太低会导致肌肉生长缓慢...
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