内容简介：引言 对于希望减肥和改善身体健康的个人来说，健身是必不可少的。除了改善 cardiovascular health 外，规律的锻炼还能有效地促进减脂。本文将深入探讨健身减脂的科学机制，并详细分析其令人瞩目的效果。 新陈代谢的提升 健身能够增加肌肉质量，而肌肉是新陈代谢中至关重要的组织。当肌肉增加时，身体的整体新陈代谢率也会增加。这意味着即使在休息状态下，身体也会燃烧更多的卡路里...
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