内容简介：健身人群在增肌过程中，除了坚持规律的训练外，还需要摄入充足的蛋白质和热量。蛋白粉和增肌粉两种常见的健身补剂，都能够补充蛋白质和热量，帮助增肌。那么，健身吃蛋白粉还是增肌粉，如何选择呢？ 蛋白粉的组成和作用 蛋白粉主要成分是蛋白质，经过提取和加工浓缩而成。蛋白质是人体合成肌肉组织的主要原料，也是能量来源之一。蛋白粉可以快速补充蛋白质，方便快捷，适合健身后或运动前补充蛋白质。此外，蛋白粉还有饱腹感强...
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