内容简介：什么是蛋白粉？ 蛋白粉是一种浓缩的蛋白质补充剂，通常由乳清、酪蛋白、大豆或植物蛋白质来源制成。它们可以帮助你快速方便地增加蛋白质摄入量。 健身增肌时为什么需要蛋白粉？ 蛋白质是肌肉生长的基石。健身时，肌肉纤维会被分解，而蛋白质可以帮助修复和重建这些纤维，从而促进肌肉增长。 不同类型的蛋白粉 乳清蛋白粉 乳清蛋白粉是由牛奶中分离出的蛋白质，富含必需氨基酸，易于吸收。它是最受欢迎的增肌蛋白粉。...
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