内容简介：对于热衷于健身的人来说，增肌粉是不少人选择作为健身补充剂。增肌粉中富含蛋白质、碳水化合物和其他营养素，可以帮助你更快、更有效地增加肌肉质量。然而，吃增肌粉并不是越多越好，过量摄入反而会适得其反。 那么，健身吃增肌粉吃多少量才是合适的呢？这里有三个关键原则需要把握： 一、根据个人需求确定 每個人的健身目标、體質和吸收能力不同，所需的增肌粉用量也不同。一般来说，对于新手或偏瘦體質者...
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