内容简介：减肥瘦身是许多人的梦想，但由于缺乏科学的指导和方法，往往以失败告终。如今，健身达人已经成为减肥瘦身领域的佼佼者，他们的瘦身方法备受追捧。本文将揭秘健身达人的科学减肥瘦身秘诀，助你轻松甩肉，塑造理想身材。 1. 热量赤字 减肥瘦身的核心原则在于创造热量赤字，即摄入的热量少于消耗的热量。健身达人建议每天减少500-1000卡路里的摄入量，以安全有效的减轻体重。具体方法包括减少高热量食品的摄入...
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