内容简介：身高是许多人关心的问题，尤其对于青少年来说，身高更是影响自信和生活质量的重要因素。虽然遗传因素对身高起着决定性作用，但后天的锻炼也能在一定程度上帮助长高。健身房提供各种器材和训练课程，可以针对性地促进骨骼生长，帮助你增高。1. 跳绳跳绳是一种全身性运动，能有效刺激全身骨骼，促进骨骼发育。跳绳时，脚掌着地会产生冲击力，传递到骨骼，刺激骨骼增生。建议每天跳绳15-20分钟，循序渐进增加跳绳时间和次数...
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