内容简介：提臀是许多健身爱好者的重要训练目标，特别是对于女性来说，翘臀不仅能提升身材曲线，还能增强魅力感。健身环作为一种新型的健身器材，具有轻便、便携、易上手等优点，非常适合居家提臀塑形。 健身环提臀动作原理 健身环提臀动作主要针对臀大肌、臀中肌和臀小肌等臀部肌肉群。通过对这些肌肉的训练，可以提升臀部肌肉力量和弹性，从而达到提臀瘦腿的目的。 健身环提臀动作推荐 以下推荐几个使用健身环进行提臀的有效动作：...
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