内容简介：在健身增肌的过程中，饮食是至关重要的。对于需要大量蛋白质和碳水化合物的健身人士来说，土豆是一个完美的选择，因为它富含这两种营养素。 土豆的营养成分 一个中等大小的烤土豆含有以下营养成分：* 卡路里：161* 蛋白质：4克* 碳水化合物：37克* 纤维：4克* 维生素C：28% DV* 钾：19% DV* 镁：12% DV 土豆的健身益处 土豆对健身人士有许多好处，包括： 1. 提供蛋白质...
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