评论：锻造肌肉的健身餐晚餐食谱
内容简介：对于热衷于健身的人士来说，饮食在增肌过程中至关重要。晚餐作为一天中重要的一餐，为身体提供充足的营养和能量，促进肌肉修复和生长。以下是一份经过精心设计的健身餐晚餐食谱，旨在最大程度地增加肌肉维度。 1. 烤三文鱼配烤蔬菜和藜麦 三文鱼富含蛋白质和欧米茄-3 脂肪酸，可促进肌肉生长和减少炎症。烤蔬菜如西兰花、胡萝卜和芦笋提供丰富的维生素、矿物质和纤维。藜麦是一种全谷物，提供碳水化合物...
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