内容简介：对于健身新手来说，增肌粉可能是增肌旅程中一个有价值的补充。了解不同的类型、功效和潜在的好处至关重要，以便做出明智的决定并最大化您的结果。 增肌粉类型 增肌粉有不同的类型，主要根据其主要成分分类：乳清蛋白粉： 乳清蛋白是从牛奶中提取的一种快速消化的蛋白质，具有高生物利用度和丰富的必需氨基酸。酪蛋白粉： 酪蛋白也是从牛奶中提取的，但它是一种缓慢消化的蛋白质，可以在更长的时间内释放氨基酸。大米蛋白粉：...
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