评论：健身增肌的最佳时间
内容简介：在健身增肌的过程中，选择合适的锻炼时间可以对训练效果产生显著影响。以下是一些有关健身增肌最佳时间的科学依据和建议： 1. 激素水平 人体在一天中的不同时间会分泌不同的激素。对于健身增肌来说，以下两种激素至关重要：* 睾酮：一种促进肌肉生长和力量的激素。* 生长激素：一种促进蛋白质合成和肌肉恢复的激素。 研究表明，在早上（7-10 点）和晚上（7-10 点）锻炼可以最大化睾酮和生长激素的分泌。因此...
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