内容简介：在健身界，总有一些矮个子的小伙伴抱怨：“我个子矮，天生骨架小，增肌好难啊！”真的是这样吗？今天，我们就来打破这个误区，告诉你矮个子也能练出强壮的肌肉！ 矮个子增肌难的原因 确实，矮个子在增肌方面有一些劣势：* 肌肉纤维较短：肌肉纤维的长度决定了肌肉的爆发力。矮个子由于身高较矮，肌肉纤维也相对较短，这会影响其爆发力。* 身体比例不同：矮个子通常腿长较短，而上半身比例较长。这会导致下肢力量较弱...
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