内容简介：对于许多人来说，减肥和健身似乎是一项艰巨且令人望而生畏的任务。然而，通过正确的动力、知识和毅力，每个人都可以踏上通往更健康和更充实生活的道路。以下是一些激励性技巧和策略，可帮助你克服挑战并实现减肥健身目标。 设定切合实际的目标 成功的第一步是设定切合实际、可实现的目标。避免好高骛远，设定不切实际的目标，这只会导致沮丧和放弃。与其一次性试图减掉大量体重，不如从小目标开始，稳步推进。从每周减掉 0...
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