内容简介：## 前言肥胖是现代社会面临的一大健康问题，而健身减肥是解决这一问题的重要途径。随着科技的发展，健身减肥方法也在不断更新迭代，本文将介绍一些最新最有效的健身减肥策略，帮助您科学高效地达成目标。一、设定合理的减脂目标* 确定现实的减肥目标，每周减重0.5-1公斤为宜。* 不要追求快速减肥，过快的体重下降可能导致肌肉流失和健康问题。* 设定阶段性目标，逐个分解，避免因达不到预期而产生挫败感。二...
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