内容简介：在减肥和健身之旅中，打卡是保持动力和跟踪进度的宝贵工具。以下是一份指南，帮助您有效利用打卡系统，实现您的目标： 设定期望值 在开始打卡之前，重要的是要设定现实的期望值。设定太高的目标可能会导致挫折和放弃。从可实现的小目标开始，随着时间的推移逐步增加难度。 选择合适的打卡方式 有多种方法可以打卡。选择一种最适合您生活方式和偏好的方式。一些流行的打卡方式包括...
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