内容简介：在减肥的大军中，节食永远是大家争论不休的话题。有人认为节食是减肥的唯一途径，只要管住嘴，迈开腿，就能瘦下来。也有人认为节食是不可取的，不仅会损害身体健康，还会导致反弹。那么，减肥究竟要不要节食呢？答案是：减肥要节食，但更要健身。 节食的弊端 节食减肥虽然在短时间内可以快速减轻体重，但由于节食会减少身体摄入的能量和营养，导致身体基础代谢下降，肌肉流失，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。此外...
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