评论：健身房健身增肌动作图解
内容简介：健身房健身是增肌的有效途径之一。本文将通过图解方式介绍常见的健身房增肌动作，帮助健身新手快速掌握健身技巧，高效提升肌肉围度。 1. 杠铃卧推 仰卧在卧推凳上，双脚平放在地上。握住杠铃略宽于肩宽，将杠铃从架子上拿下。慢慢将杠铃下放到胸部，然后用力推起至初始位置。 2. 杠铃深蹲 将杠铃放在肩后，双脚与肩同宽站立。下蹲时保持背部挺直，臀部向后坐，直到大腿与地面平行。用力将身体推回初始位置。 3....
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