内容简介：引子 空腹健身在健身圈一直是一个备受争议的话题。有人认为，空腹健身可以促进脂肪燃烧，而另一些人则认为，这会导致肌肉流失。那么，空腹健身对于增肌来说到底有没有好处呢？本文将深入探讨这个话题，为您提供科学的见解。 增肌原理 增肌需要满足两个基本条件：充足的蛋白质摄入和肌肉损伤。蛋白质为肌肉提供氨基酸，是肌肉生长和修复的原料，而肌肉损伤会刺激肌肉生长。健身就是通过对肌肉造成适度的损伤...
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