内容简介：在健身的道路上，增肌是许多人的目标之一。然而，什么时候增肌最有效，却是一个常常令人困惑的问题。本文将从科学的角度出发，深入探讨健身增肌的最佳时机，帮助您制定科学合理的增肌计划。 一、增肌的生理基础 增肌本质上是一种超量恢复的过程。当我们进行力量训练时，会导致肌肉纤维受到损伤和分解。在之后的休息和恢复期间，这些损伤的肌肉纤维会修复和重建，变得比之前更强壮。通过反复进行这个过程，随着时间的推移...
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