内容简介：前言 增肌对于健身者来说是一个漫长且艰苦的过程，它需要坚持不懈的训练和严格的饮食。那么，人在健身增肌期间究竟需要持续多久呢？增肌的时长因人而异，受多种因素影响，让我们来深入探讨一下这些因素以及如何优化增肌过程。 增肌所需时间因素 以下因素会影响增肌所需时间： 初学者优势：初学者在增肌方面具有优势，因为他们可以快速增加肌肉质量。这通常在训练的前 6-12 个月内发生。 基因...
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