内容简介：肥胖不仅影响外形美观，更会带来一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。科学瘦身健身减肥，不仅可以改善体型，还能有效降低疾病风险，提升整体健康水平。以下是科学瘦身健身减肥的综合指南，从饮食、运动、生活习惯等方面为你提供全方位建议： 饮食管理 饮食管理是瘦身健身减肥的关键环节，主要原则如下：* 减少热量摄入：热量摄入多于消耗，是体重增加的主要原因。要减肥，就需要减少热量摄入...
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