内容简介：前言 减肥是一场艰苦卓绝的征程，但只要遵循科学原则并持之以恒，成功并非遥不可及。除了节食之外，运动在减肥过程中也扮演着至关重要的角色。本文将深入探讨减肥健身的科学原理，揭示运动如何帮助燃烧脂肪、塑形体态，并提供实用建议，指导您踏上成功之路。 运动的燃脂原理 运动时，身体需要消耗大量能量，这些能量主要来源于糖原和脂肪。糖原是身体储存的葡萄糖，是一种迅速释放能量的物质。当糖原消耗殆尽时...
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