内容简介：健身增肌是许多女性用来改善身体成分和整体健康的一种流行方法。然而，一些女性担心健身增肌后会发胖。本文将深入探讨健身增肌是否会导致女性发胖，以及如何通过正确的营养和训练来避免这种情况。 健身增肌的过程 增肌涉及增加身体肌肉组织的质量和体积。这一过程需要进行重量训练等阻力训练，同时摄入足够的蛋白质和卡路里来支持肌肉生长。阻力训练会对肌肉纤维造成微小的撕裂...
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