内容简介：追求健美体魄的道路上，饮食扮演着至关重要的角色。一份科学合理的饮食计划能够为增肌减脂提供充足的营养基础，助你事半功倍。大煜健身增肌减脂饮食计划，将全面指导你如何根据自身目标制定饮食方案，打造完美体态。 增肌饮食 增肌需要摄入大量的蛋白质和热量。以下是一份增肌饮食计划示例：* 早餐：100g燕麦片、2个鸡蛋、5片全麦吐司* 午餐：250g鸡胸肉、1碗糙米饭、1份西兰花* 晚餐：200g三文鱼...
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