内容简介：健身和减肥是健康生活方式的关键方面。通过结合定期锻炼和均衡饮食，你可以改善整体健康状况，并实现你的减肥目标。以下是健身减肥的全面指南，涵盖了各个方面，包括制定计划、选择锻炼、营养策略以及克服挑战。 1. 制定个性化计划 成功的健身减肥计划需要量身定制，以满足你的个人目标、喜好和身体能力。制定计划时，应考虑以下因素：* 目标设定：确定你具体的减肥和健身目标，并将其分解为可管理的小目标。*...
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