内容简介：前言 在健身增肌期间，饮食扮演着至关重要的角色。蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素的摄入量都应得到适当调整，以支持肌肉生长和恢复。小萝卜，一种营养丰富的十字花科蔬菜，也成为健身人士关注的焦点。本文将探讨小萝卜在健身增肌期间的食用益处和注意事项。 小萝卜的营养价值 小萝卜富含各种营养素，包括：* 维生素C：一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤。* 维生素K：一种对血液凝固至关重要的维他命。* 钾...
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