内容简介：前言 健身成为现代人追求健康和体魄的重要手段，然而，在注重锻炼效果的同时，我们也必须关注健身动作的安全性。有些动作看似炫酷，却暗藏着巨大的危险，稍有不慎就会对身体造成不可逆转的伤害。为此，我们特地整理了高危健身动作大全，以期警示健身爱好者，避免不必要的损伤。 上半身高危动作 1. 杠铃推胸 杠铃推胸是锻炼胸部肌肉的经典动作，但如果重量过大或动作不规范，可能会导致肩关节脱位或胸大肌撕裂等严重后果...
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