内容简介：前言 随着年龄的增长，身体机能不可避免地会出现衰退。然而，通过科学合理的健身锻炼，老年人仍可以保持良好的身体状态，延缓衰老进程。对于70岁的男性来说，健身更应成为一项重要的生活方式。 循序渐进，安全第一 70岁的老年人进行健身锻炼，一定要以循序渐进为原则。刚开始锻炼时，可以选择一些强度较小的活动，如散步、游泳、骑自行车等。随着体能的逐渐提高，再逐步增加运动强度和运动时间。切不可操之过急...
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