内容简介：徒手健身的兴起 随着健康意识的普及，徒手健身近年来受到广泛关注。徒手健身是指不使用任何器械，仅靠自身体重进行的健身方式。这种健身方式简单易行，不受时间和地点限制，深受健身爱好者的青睐。 徒手健身的安全隐患 尽管徒手健身的好处众多，但也要注意其潜在的安全隐患。错误的姿势、过度的负荷和不恰当的训练方法都可能导致严重的伤害。其中，以下几种方法尤为危险，需要格外注意： 最危险的徒手健身方法 1....
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