内容简介：引言 健身动作的准确执行对于实现您的健身目标至关重要。错误的姿势会降低您的力量输出，增加受伤的风险，并影响您的整体表现。本文将为您提供有关健身动作文字叙述的全面指南，帮助您掌握各种练习的正确技术。 健身动作术语重复（rep）：动作中的一次回合，包括上升和下降阶段。组（set）：连续进行的重复次数，通常由休息期隔开。动作幅度（ROM）：关节运动的范围。固定（anchor）...
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