评论：腿部健身初级动作视频
内容简介：强健的双腿对于日常生活、运动表现和整体健康至关重要。然而，对于健身新手来说，了解如何正确进行腿部训练可能令人生畏。本指南提供了分步说明和视频演示，以帮助初学者掌握腿部健身的基本动作。 动作 1：深蹲 深蹲是一种复合动作，可以锻炼股四头肌、臀大肌、腿筋和核心。双脚与肩同宽站立，脚趾略微向外。臀部向后推，仿佛要坐在椅子上。保持背部挺直，核心收紧。当大腿平行于地面时，向上推起恢复站姿。 [视频演示...
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