内容简介：健身爱好者们常常纠结于一个问题：健身前是否应该喝增肌粉？有人认为，健身前喝增肌粉可以补充能量，促进肌肉生长；也有人认为，健身前喝增肌粉会抑制自身生长激素的分泌，反而不利于肌肉增长。 增肌粉的主要成分是蛋白质、碳水化合物和肌酸。蛋白质是肌肉生长的基本原料，碳水化合物可以为身体提供能量，肌酸可以帮助提高能量输出。因此，从理论上来说，健身前喝增肌粉确实可以补充能量，促进肌肉生长。 然而，近年的研究表明...
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