内容简介：减肥健身的过程虽然艰苦，但它只是成功的一半。减肥健身结束后，如何科学地恢复，才能避免反弹，并保持健康的身材，才是关键所在。 1. 循序渐进地增加热量摄入 在减肥健身期间，为了减重，我们需要减少热量摄入。然而，减肥健身结束后，不能立即恢复到之前的饮食习惯。否则，身体会因热量摄入过多而反弹。正确的做法是，循序渐进地增加热量摄入，每周增加100-200卡路里，直到恢复到维持体重的热量水平。 2....
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