评论：健身吃鸭腿饭能增肌吗？
内容简介：随着健身文化的普及，增肌成为许多健身爱好者追求的目标。而饮食作为增肌的关键因素之一，备受关注。鸭腿饭作为一种常见的健身餐点，是否能有效帮助增肌，引发了广泛讨论。 鸭腿饭的营养价值 鸭腿肉富含优质蛋白质，是增肌必不可少的营养素。每100克鸭腿肉含有约25克蛋白质，且蛋白质品质较高，氨基酸组成齐全，有利于肌肉合成。 此外，鸭腿饭中的米饭可以提供充足的碳水化合物，为健身后肌肉恢复和合成创造能量基础...
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