内容简介：在健身界，蛋白质是增肌不可或缺的营养素。随着蛋白粉的兴起，许多健身人士开始使用它来补充蛋白质摄入量。但蛋白粉真的能帮助增肌吗？本文将从科学角度探讨蛋白粉在增肌中的作用，揭开真相。 蛋白质与增肌 蛋白质是肌肉的主要组成部分。当进行抗阻训练时，肌肉纤维会受到损伤，而蛋白质负责修复和重建这些受损纤维，促进肌肉生长。因此，摄入足够的蛋白质对于增肌至关重要。 蛋白粉的作用 蛋白粉是一种浓缩蛋白质补充剂...
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