评论：健身减脂饮食指南
内容简介：在健身减脂的过程中，饮食扮演着至关重要的角色。正确的饮食既可以为身体提供充足的能量，又可以帮助控制体重，因此选择合适的食材和控制热量摄入非常重要。 蛋白质 蛋白质是健身减脂饮食中必不可少的营养素。它可以帮助修复和增长肌肉，增加饱腹感，从而减少饥饿感和暴饮暴食。建议每日蛋白质摄入量为每公斤体重1.6-2.2克。优质的蛋白质来源包括瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类和乳制品。 碳水化合物...
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