内容简介：健身爱好者都知道，健身前补充能量非常重要，这能为接下来的高强度训练提供充足的动力。而增肌粉作为一种常见的健身补剂，因其含有丰富的蛋白质和碳水化合物，成为许多健身人士的首选。那么，健身前吃增肌粉真的能提高增肌效率吗？还是会产生反作用呢？本文将深入探讨这个问题，帮助你了解增肌粉的正确使用方式，从而优化你的健身计划。 一、增肌粉的组成和作用 增肌粉通常由蛋白质、碳水化合物、肌酸...
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