内容简介：引言 在追求健康与美好体态的道路上，健身和减肥往往成为密不可分的伴侣。然而，对于运动与体重的关联，人们往往存在着误区和疑问。本文将深入探讨健身与减肥的科学原理，帮助你破解这一迷思，科学健身，高效减肥。 一、健身对体重的影响 1. 增加肌肉质量：健身的主要作用之一是增加肌肉质量。肌肉组织的代谢率高于脂肪组织，因此增加肌肉含量可以提高基础代谢率，从而增加卡路里消耗，有利于减肥。 2. 促进脂肪分解...
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